Zevkinize göre baharatlanmış sebzeler ve nohutları bir tabağa alın. Onlara biraz peynir ekleyin ve tadını çıkarın... Bu çok basit tarif bile, peynirlerden faydalanmanızı sağlar... Ayrıca kalsiyum ve protein yönünden de iyi adımlar atarsınız...
AZ YAĞLI OLANLAR
Az yağlı peynirler en iyi seçenekler olacaktır. Peynirin bazı farklı faydaları ise şunlardır: Kemik sağlığına iyi gelir. Kan şekeri seviyelerini kontrol eder. Bağırsak sistemine katkı sunar. Kaslarda iyi iş çıkarır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
