Yediğiniz her şey doğrudan sağlığınızı etkiler. İç organlarınız haricinde cildiniz, gözleriniz ve burnunuz da duruma göre belirtiler sergiler! Fiziksel olarak iyi durumda olan insanlar genellikle meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve yağsız proteinler açısından zengin Akdeniz tarzı diyetleri takip eder.
UZAK DURUN
Beyin hücrelerini korumaya ve zihinsel berraklığı artırmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve iltihap giderici bileşenler gibi besinleri unutmayın. Ayrıca ultra işlenmiş gıdalar, abur cuburlar ve fast food tarzındaki ürünlerden mümkün olduğunca uzak durun...
