Kaliteli uykuya öncelik vermenin, beyniniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu fark etmeniz gerekiyor. Derin uyku sırasında beyin toksinleri temizler, anıları birleştirir ve hücreleri onarır. Yani ona sağlıklı çalışma koşullarını sunarsınız...
ENERJİ SEVİYELERİ
Uyku düzeninizi iyileştirmek için, tutarlı bir yatma vakti rutini uygulayın. Yatmadan önce ekran süresini en aza indirin (mümkünse tamamen uzak durun). Bu küçük değişiklikler, bilişsel işlevde ve enerji seviyelerinde büyük bir fark yaratır.
