Kahvaltı çok önemli bir öğündür. Gerekirse 1 gece önce planlama yapın...Yataktan kalkıyorsunuz, mutfağa doğru sürükleniyorsunuz... Ve buzdolabı boş... Hiçbir plan yok, hazır yiyecek yok, sadece küçük bir tereyağı parçası ve belki de yoğurt var... Bir plan olmadan, sizi tok tutmayacak rastgele bir şey hazırlamak kolaydır...
ÖNCEDEN HAZIRLAMAK
Gerçekçi olalım, sabah 10'da açlıktan ölmek üzereyken doğru şekilde beslenmek zordur... Sabah ne yemek istediğinizi düşünmek için bir gece önce birkaç dakika harcamanız öneriliyor. Ayrıca kahvaltınızı önceden hazırlayabilirsiniz. Böylece uyandığınızda hazır olur.
