Üzgünüz, gece yarısı kahvesi sevenler! Öğleden sonra veya akşam kahve içmek, şaşırtıcı olmayan bir şekilde sizi planladığınızdan daha geç saatlere kadar uyanık tutabilir. Günün çok geç saatlerinde kafein tüketmek uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir.
BAĞLANTIYI BİTİRİN
Ve ayrıca beyninizin uykunun en derin, en onarıcı evrelerine girme yeteneğini etkiler. Yatmadan en az altı saat önce kafeini kesmeniz tavsiye ediliyor. Hatta bir ilaca karşı hassasiyetiniz varsa daha da uzun süre önce kahveyle bağlantınızı bitirin...
