Yatak odası ortamınız uyku kalitenizde önemli bir rol oynar. Ve sıcaklık en önemli faktörlerden biridir. Dinlenme alanınız; karanlık, serin, sessiz ve rahat olmalıdır. Diğer çevresel faktörlerin yanı sıra, çok sıcak bir oda vücudunuzun sıcaklığını düzenlemesini zorlaştırabilir.
İŞLER ZORLAŞIR
Ve buna bağlı olarak gece boyunca rahat dinlenmenizi engelleyebilir. Uzmanlar, optimum dinlenme için odayı 60-67°F (15-19°C) arasında tutmanızı öneriyor. Yani kombiyi açık tutarak uyumak her zaman en iyi sonuçları vermeyecektir... Normalin dışındaki ısı, işleri zorlaştırır.
