Yatmadan önce filtrelerle süslenmiş sosyal medya paylaşımlarını izlemek, sosyal karşılaştırmaya yol açabilir. Yani kendinizi başka insanlarla kıyaslarsınız. Bu durum stresi artırabilir ve uyumayı zorlaştırabilir. Pek farkında olmasak da kötü etkileniriz.
KAYGIYA YOL AÇAR
İnsanlar kendilerini başkalarının hayatlarının son derece "filtrelenmiş" versiyonlarıyla karşılaştırma eğilimindedir. Tatiller, fitness ilerlemeleri ve kariyer dönüm noktaları gibi... Bu da yetersizlik hissine sebebiyet verir. Doğal olarak uykuyu bozan kaygıya yol açabilir.
