İş hayatınızda yaşadıklarınız veya okuduğunuz kötü haberler, beyninizi stresli olaylar ve senaryolar beklemeye hazırlayabilir. Örneğin bir hırsızlık haberi, evinizin güvenliğini sorgulamanıza neden olabilir. Hatta rüyanıza bile girebilir. Çaresiz veya umutsuz hissetmeye başlayabilirsiniz.
RAHAT KEŞFETME
Olumsuzluğa odaklanmayı dengelemenin bir yolu günlük tutmaktır. Özellikle minnettar olduğunuz şeyleri veya günlük kazanımlarınızın bir listesini yazarsanız, rahatlama hissine daha kolay ulaşırsınız. Günlük tutmanın bir diğer faydası da artan öz farkındalıktır. Yazarak zihninizi meşgul eden aksilikleri veya hayal kırıklıklarını da daha rahat keşfedersiniz.
