Gününüze temiz hava alarak başlamanın, özellikle de hava güneşliyse, büyük önemi vardır. Araştırmalar, düzenli şekilde güneşe maruz kalmanın D vitamini üretimi için faydalı olduğunu, sirkadiyen ritminizi düzenlediğini ve ruh halinizi iyileştirdiğini göstermektedir.
TELEFONU BIRAKIN
Hava kapalı olsa bile dışarı çıkmak ve telefonunuzu evde bırakmak, ruh halinizi iyileştirir. Stresi azaltma konusunda çok faydalı olabilir. Güneş doğduğunda dışarı çıkın. Böylece anın tadını çıkarabilirsiniz. Hayatınızdaki pozitifliğe odaklananın.
