Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre; egzersiz yapmak sadece vücudunuz için iyi değil, beyniniz için de harika... Çalışmaya göre; ağırlık antrenmanları haricinde yoga ve yürüyüş gibi düşük yoğunluklu hareketler de işe yarıyor. Her türlü egzersiz, her yaştan insan için beyin işlevini ve hafızayı önemli ölçüde iyileştirebilir.
ÇOCUKLAR VE GENÇLER
Çocuklar ve gençlerde en büyük hafıza yararları görüldü... Tai chi, yoga ve aktif video oyunları gibi aktiviteler genel olarak en büyük bilişsel faydaları ortaya koydu. Yani fiziksel hareketler, hangi yaş grubunda olursanız olun önemlidir. Bu yüzden mümkün olduğunca yapın...
