Alışkanlıklar kalıcıdır çünkü bir tür ödül sağlarlar. Kötü bir alışkanlığı kırmak için, beyninizi ödülleri yeni bir şeyle değiştirecek şekilde eğitmeniz gerekir. Örneğin, işten sonra ödül olarak her zaman fast food alıyorsanız, bunu başka bir şeyle değiştirin...
ARZULAMAYA BAŞLAR
Belki bir yürüyüş veya güzel bir mekanda kahve... Zamanla, beyniniz yeni ödülü arzulamaya başlayacaktır. Ve unutmayın... İş yerinde içtiğiniz kahveyle dışarıdaki aynı değildir. Çünkü iş stresi geride kalmıştır ve kahveyi bitirmek için acele etmenize gerek yoktur.
