A vitamini, vücutta inanılmaz roller oynar. Görme sağlığını destekler. Özellikle düşük ışıkta görme yetisini korumaya yardımcı olur. Eksikliği görme kaybı riskini artırabilir. Bağışıklığı güçlendirir. Kanser riskini azaltabilir. Bazı çalışmalar; bitkilerden elde edilen A vitamininin kanser riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
SİGARA İÇENLER
Ancak aynı zamanda vitaminin yüksek dozlarının özellikle sigara içenler için zararlı olabileceği belirtiliyor. A vitamini sağlıklı cildi destekler. Cilt hücrelerinin gelişiminde rol oynar. Üreme sağlığını da destekler. Fakat unutmayın... Hamilelik sırasında aşırı kullanımı zararlı olabilir. Kemik ve dişleri güçlendirir.
KIRIK TEHLİKESİ
Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Ancak çok fazla alınması kırık ve osteoporoz (kemik erimesi) riskini artırabilir. Bu sebeple A vitamini bilinçli şekilde tüketilmelidir.
